Suivi du patient
Le suivi régulier par le médecin et son équipe paramédicale assure les résultats escomptés.
Toutes les clés sont données aux patients lors du suivi trimestriel pour équilibrer son poids, sa forme et acquérir une alimentation variée.
Les bénéfices sur la santé sont évalués par des examens de suivi, effectués sur mesure, adapté à chaque patient.
Les réseaux sociaux et la newsletter du docteur Perrine MATHONET ont pour objectif de soutenir le patient dans le maintient de bonnes habitudes.
Parce que tout peut arriver dans la vie, le Docteur Perrine MATHONET et son équipe restent disponible à tout moment.
Les témoignages ont pour vocation de partager les expériences des uns et des autres car les vécus des patients opérés sont une mine d’orde bons
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Petit bréviaire des exemples de conseils donnés lors du suivi :
Attention, ceci sert de base commune aux patients. Ces conseils ne remplace aucunement le suivi par le chirurgien et par l’équipe qui se concentrera sur votre situation personnelle.
L'Adaptation Initiale: chaque petit pas compte dans votre cheminement !
Bravo! Vous commencez à reconnaitre vos sensations de plénitude et cette attention à votre confort doit être votre priorité 😉
Vous avez normalement eu le feu vert pour manger de tout, même les crudités !
Veillez cependant à suivre les conseils diététiques, objectif hydratation et protéines !
Estomac
Concernant votre estomac, il mettra encore 1 mois environ à récupérer de l’opération.
Cela signifie qu’il est encore inflammatoire.
Veillez donc à le préserver en détectant le moment où il est plein, sans prendre la bouchée de trop qui vous donnera envie de régurgiter.
Ne prenez pas d’anti-inflammatoires, cela favorise les ulcères, tout comme le tabac.
L’estomac va s’assouplir spontanément, soyez patient(e).
Continuez à bien mastiquer, mangez lentement, cuisez tendrement vos aliments et séparez les boissons des repas, sans pétillant.
Repos
Prenez le temps de vous reposer. L’opération, les émotions qu’elle engendre, les petits repas,… font que vous avez de temps en temps des coups de pompe. Ceci est normal. Une petite sieste régulière et une bonne hygiène de sommeil sont conseillés.
Traitement médical de support
Vous devriez prendre quotidiennement, en plus de votre traitement habituel :
- L’anti-acide le matin, à jeun (pantomed, pantoprazole, nexiam,.. 40 mg/jour)
- La multivitamine (MVM) à midi après le repas
- Le citrate de calcium le soir, 2 gelules
Les patients diabétiques doivent suivre leurs glycémies et prévoir un contrôle de prise de sang du diabète auprès du médecin traitant ou de l’endocrinologue afin d’adapter le traitement.
Les patients sous anti-hypertenseurs doivent suivre leur tension régulièrement et demander à leur médecin traitant une adaptation des doses en cas d’hypotension ou de vertiges.
Les patients sous CPAP pour les apnées doivent continuer à l’utiliser la nuit, même si les ronflements sont moins importants.
Conseils diététiques
Veillez à avoir reçu les informations sur :
- Les moyens d’hydratation (eau et quoi d’autres?)
- Les sources de protéines animales et végétales (végétales? Vous connaissez?)
- Les sources de protéines en compléments et leur préparation. (Hippro, skyr,… et quoi d’autre?)
Coaching physique
Veillez à débuter votre renfort musculaire rapidement et activement.
18 séances sont prescrites, à raison de minimum 1x/semaine, idéalement 2x/semaine.
L’objectif est de récupérer de l’opération (un peu de cardio) et surtout de renforcer votre muscle !!
Les exercices doivent être répétés à la maison, entre chaque séance, pour plus d’efficacité.
Vous pouvez acheter un tapis de sol et des poids de 2 à 5 kg qui vous aideront dans cette tâche.
Soyez régulier(e), vous en serez récompensé(e).
Pensez à bien vous hydrater pendant le sport et à prendre vos protéines en complément après la séance, quand le muscle est encore chaud.
Prévoyez vos rendez-vous de contrôle. Votre engagement aujourd’hui façonne votre réussite de demain!!
Vous commencez à bien vous habituer à votre chirurgie, l’estomac devient plus confortable et c’est très bien.
Mettez l'accent sur des portions petites. Mastiquez bien chaque bouchée.
Phase protéinée
Nous sommes toujours dans la phase protéinée.
Cela signifie qu’elles doivent être présentes dans chacune de vos assiettes.
Veillez à vérifier cela régulièrement.
Vie sociale et repas à l’extérieur
Vous pouvez normalement tenter un restaurant ou un souper chez des amis, cela vous permettra de garder une vie sociale active.
Choisissez deux entrées plutôt qu’une entrée et un plat. Evitez le dessert si possible.
Vous serez celui ou celle qui mangera le plus lentement à table.
Souvent, vous serez impressionné(e) par le fait que les autres mangent vite et beaucoup!
Ne vous laissez pas tenter par le même comportement alimentaire, votre estomac ne le supportera pas.
Dumping et troubles digestifs
C’est aussi souvent au 2ème mois que vous aurez un petit dumping ou un trouble du transit liés à la consommation d’un aliment sucré ou gras que vous avez tenté de goûter.
Si cela vous arrive de façon passagère, aucune inquiétude, pensez juste à limiter ce type de consommation si possible.
Si les épisodes sont fréquents, veillez à consulter le Dr Perrine Mathonet.
Vitamines
N’oubliez pas vos vitamines… Elles vous évitent de puiser dans vos stocks!!
Le meilleur moyen de ne pas les oublier est de vous faire un pilulier ou de mettre une alarme sur votre gsm.
Si les vitamines sont mal tolérées, parlez-en d’abord à la diététicienne pour modifier le moment de la prise.
Si malgré les conseils, vous avez toujours du mal à les prendre, prenez rendez-vous avec le Dr Perrine Mathonet plutôt que de les abandonner.
D’autres solutions existent, il faut trouver celle qui vous convient le mieux.
Kinésithérapie et activité physique
La kiné est toujours en cours? Je vous félicite!
Vous commencez normalement à vous voir progresser !!
Le souffle est meilleur, les déplacements plus faciles, la transpiration moins forte.
Mesurez l’importance de vos progrès!
Il va falloir penser à réfléchir, tout doucement, à un sport que vous pourrez pratiquer par la suite, seul(e) ou en groupe.
Prenez le temps d’en discuter avec votre kinésithérapeute, il vous aidera dans vos choix pour que vous ne laissiez pas tomber votre activité physique après les 18 séances.
Si vous souhaitez poursuivre la kiné, c’est tout à fait possible sans prescription. Vous ne serez pas remboursé(e) de la même façon mais c’est un coaching physique de qualité.
Psychologie
Concernant votre psychologie, vous avez repris le travail ou vos activités et c’est une bonne chose pour le moral!
A ce stade, l’estime de soi est souvent reboostée. Vos progrès quotidiens sont merveilleux et je souhaiterais que vous en soyez fier(e)!
Parlez à des amis, des collègues ou à des groupes de soutien pour partager vos expériences, ne vous isolez pas.
Notre psychologue reste à votre disposition si le moral n’est pas bon, parlez-en au Dr Perrine Mathonet.
Anticipez votre agenda
Voici les rendez-vous à prévoir de façon annuelle :
- Rdv diététique
- Rdv Dr Mathonet : contactez le secrétariat et planifiez un rdv de suivi. Il faudra avoir réalisé une prise de sang de contrôle (à jeun) 1 semaine avant la visite. Vous trouverez en doc joint la prescription.
La première médaille de votre parcours !!
Bonjour!
Je devrais normalement vous avoir revu(e) en consultation pour vérifier votre prise de sang.
Ceci est important.
Prise de sang
La prise de sang détermine l’amélioration des comorbidités (diabète, hyperinsulinisme, foie gras, …) mais elle permet aussi de contrôler les vitamines, l’hydratation et les hormones, dont la thyroïde.
Examen clinique
Mon examen clinique est tout aussi déterminant. J’évalue si vos plaies guérissent correctement, sans hernie.
Je vous donne des instructions sur les médicaments à stopper ou à modifier.
Je vous prescris les futurs examens pour le suivi.
Rôle de la diététicienne
La diététicienne, elle, vérifie votre impédancemétrie, c’est-à-dire l’évolution non pas seulement du poids mais aussi de votre masse graisseuse, de votre masse musculaire et de votre hydratation.
Ces données sont déterminantes pour vous conseiller pour la suite du parcours.
Le régime riche en protéines sera arrêté ou poursuivi en fonction de ces mesures.
Première médaille
Puisque c’est l’heure de la première médaille, prenez votre photo.
Celle-ci vous démontrera les progrès depuis votre opération.
Votre corps change, il se tonifie.
Réfléchissez à vos réussites et aux défis que vous avez surmontés.
Vitamines
N’oubliez pas que vos vitamines sont importantes, il faut continuer à les prendre quotidiennement!
Le pilulier, l’alarme téléphonique… je vous rappelle les moyens utiles pour ne pas les oublier.
Sport
Concernant le sport, qu’avez-vous prévu?
Des cours? Un abonnement?
Il existe certainement dans votre commune des groupes de marche ou de course à pied, voire de cyclisme.
Le plus connu est « secours pour ma forme », visitez leur site, c’est un programme de soutien à la remise en forme et il peut être suivi par toute la famille!
N’abandonnez pas, soyez régulier(e), votre corps vous en remerciera.
Le sport permet de boire plus d’eau, de libérer des endorphines qui vous donneront plus de plaisir que le sucre, et il permet également d’améliorer l’estime de soi.
Fixez-vous un challenge et allez-y pas à pas.
Maintien de l’Énergie.
Fin de la phase protéinée
La phase protéinée se termine.
Gardez bien sûr la règle de la mastication, du plaisir de manger et de la séparation des boissons et des repas, c’est le meilleur moyen de préserver votre estomac.
Sucres
A ce stade, nous allons commencer à travailler sur les sucres et les fibres.
Les sucres… lesquels consommer? Et comment?
Il existe une variété énorme de sources de sucres: les sucres rapides, les sucres lents, les sucres cachés…
Les sucres influencent votre glycémie (taux de sucre dans le sang) mais il y a moyen de diminuer ces pics en y associant d’autres aliments, dont les fibres, les protéines et les graisses, de façon modérée.
- Les sucres influencent votre humeur! Ils favorisent la fatigue et l’irritabilité.
- Les sucres créent une dépendance (même les sucres zéro) en stimulant le cerveau.
- Les sucres se transforment en graisses dans votre foie, ce qui l’enflamme et stimule la production d’hormones réduisant la perte de poids.
- Les sucres altèrent vos papilles gustatives et donc votre goût.
- Les sucres et les aliments zéro sucres (aspartames) perturbent votre flore intestinale et donc votre humeur.
Il est important de vous aider à comprendre les mécanismes qui vous détruisent à petit feu et vous rendent dépendant(e) des envies sucrées.
C’est le rôle du montage chirurgical (symptômes de dumping à écouter) et de votre diététicienne.
Elle vous donnera les clés pour vous sevrer progressivement de cette dépendance, et cela commence par un petit déjeuner protéiné et riche en fibres…
Fibres
Les fibres… à quoi ça sert? Où les trouver?
L’expression « 5 fruits et légumes » reste un bon conseil. On dit en général 2 fruits et 3 légumes/jour, la santé pour toujours! Et c’est vrai!
Veillez donc à vous poser la question quotidiennement: ai-je consommé mes 5 fruits et légumes aujourd’hui?
La diététicienne vous apprendra à reconnaitre les légumes et fruits plus riches en fibres.
Elle vous précisera également les autres sources de fibres dans l’alimentation (féculents, légumineuses, céréales,…).
Veillez à écouter ses conseils et à les appliquer.
Intéressez-vous à la nutrition, ça n’est que du bon sens et ça vous servira à vous et à votre famille.
Renforcement Physique: vous êtes plus fort(e) que vous le pensez!
Activité physique
On arrive au stade où les patients commencent à réduire leur activité physique.
Souvent, le manque de temps est évoqué…
Fixez-vous des objectifs personnels et célébrez vos petites victoires en reprenant une activité!!
C’est le moment, c’est l’instant!
Les bienfaits de la tonification physique
La tonification physique joue un rôle essentiel dans notre santé, et c'est un peu comme un super-héros pour notre bien-être !
Le cœur en fête !
Lorsque vous faites de l’exercice, le cœur bat la chamade. Cela le renforce, améliore la circulation sanguine et donne plus d'énergie pour affronter la journée.
Les muscles en action !
Imaginez vos muscles comme des amis qui veulent jouer. Plus vous les sollicitez avec des exercices, plus ils deviennent forts et résistants. C’est comme si vous construisiez une équipe de super-héros, prêts à vous soutenir dans toutes vos aventures !
Le cerveau en ébullition !
Bouger votre corps stimule également le cerveau. C'est comme si on lui offrait un bon café : l'exercice libère des endorphines, ces hormones du bonheur, et améliore la concentration et la mémoire. Vous êtes alors prêt(e) à relever tous les défis !
Un équilibre zen !
L'activité physique aide à réduire le stress et l'anxiété. Pensez à cela comme à une séance de méditation active : en bougeant, vous laissez s'échapper les tensions. C'est un moment rien qu'à vous !
Un sommeil réparateur !
Faire de l'exercice aide aussi à améliorer la qualité du sommeil. Le corps apprend ainsi à se reposer et se recharger pour le lendemain.
Une immunité renforcée et des os plus forts !
L’activité physique booste le système immunitaire, un peu comme un bouclier magique qui vous protège des maladies. Le sport favorise également la minéralisation osseuse et évite l’ostéoporose.
Une belle aventure sociale !
Que ce soit dans une salle de sport, un parc ou même chez vous, faire de l’exercice peut être une belle occasion de rencontrer des amis ou de passer du temps en famille. C'est une aventure humaine gratifiante!
Alors, n'hésitez pas à intégrer un peu de mouvement dans votre vie quotidienne, que ce soit par la danse, la marche, le vélo ou même en jouant à des jeux actifs. Chaque petit pas compte et contribue à votre santé globale. Prenez soin de vous et amusez-vous en chemin !
Anticipez votre agenda
Voici les rendez-vous à prévoir de façon annuelle:
- Rdv diététique
- Rdv Dr Mathonet: contactez le secrétariat et planifiez un rdv de suivi. Il faudra avoir réalisé une prise de sang de contrôle (à jeun) 1 semaine avant la visite. Vous trouverez en doc joint la prescription.
La deuxième médaille! Bilan à Mi-Parcours!!! Mais que ça avance vite!!
Bonjour!
Je ne vous ai pas oublié(e)!
J’espère que vous non plus?
Nous devons nous revoir pour évaluer la progression de votre poids et de votre confort.
Phase plateau
Il se peut que vous soyez dans une phase plateau de votre poids, je vous expliquerai pourquoi.
Prise de sang des 6 mois
La prise de sang des 6 mois est essentielle car c’est à ce rendez-vous que les premières carences vitaminiques peuvent se lire.
Par ailleurs, j’évaluerai l’évolution de la santé de votre foie et l’apparition éventuelle de calculs de la vésicule.
Alimentation et symptômes
Lors de ce rendez-vous, je vérifie que votre alimentation est bien adaptée, en surveillant notamment vos symptômes de dumping, de reflux, de transit…
Vous perdez vos cheveux plus vite qu’avant? Ça aussi, ça mérite de vérifier la prise de sang et de recevoir les conseils adaptés.
Mon interrogatoire me permet de vous surveiller sereinement et de vous orienter vers de nouveaux conseils, selon vos plaintes éventuelles.
Psychologie
6 mois, le milieu de parcours, est un bon moment pour faire le point sur le plan psychologique.
- Vous sentez-vous bien dans votre nouveau corps?
- Souffrez-vous du regard des autres?
- Votre vie de famille et professionnelle est-elle heureuse?
- Présentez-vous des envies? Sucrées, gras, alcool, grignotages?
Ces points sont à aborder en consultation.
Partagez vos luttes, nous sommes là pour vous aider.
Les psychologues vous apprennent à mieux percevoir votre environnement, à gérer vos émotions, à organiser votre vie, à gérer vos dépendances…
Vous apprendrez à reconnaitre et à gérer les envies alimentaires.
C’est le bon moment pour rencontrer la psychologue si vous ne l’avez plus vue.
Prenez rendez-vous sans hésiter, elle vous sera utile.
Diététique et coaching
Concernant la diététique et le coaching, continuez ce que vous avez mis en place…
Gestion des Envies: votre volonté est plus forte que vos désirs
Réflexion sur l’alimentation
Sur le plan alimentaire, recommencez à réfléchir et à vous observer…
Cuisinez-vous maison? Utilisez-vous les produits de saisons? Faites-vous vos courses en regardant les nutriscores? Avez-vous appris à faire vos courses autrement?
Mangez-vous à table, sans écrans, avec une jolie nappe et sans casseroles sur le plan de travail?
Bons aliments
Les bons sucres, les protéines, les omégas 3, les probiotiques, les boissons non gazeuses sans sucres ajoutés, …cela vous parle-t-il?
Avez-vous banni de votre quotidien les plats transformés, les viennoiseries ou pâtisseries, les charcuteries, l’excès de fromages, les sauces en pot, les friteries, les bonbons, les sodas et les smoothies?
Vous avez tout intérêt à ne consommer ces produits que de façon occasionnelle car votre corps est une éponge et le restera plus qu’un autre.
La maladie chronique qu’est l’obésité est une fatalité qu’il faut accepter et contre laquelle vous avez tous les outils pour combattre. Ne la laissez pas gagner!
Goût, qualité et écologie
Il est important de penser au goût, à la qualité des aliments, à la variété de vos repas… et pourquoi pas à l’écologie? En consommant moins et en jetant moins?
Il y a du goût dans une sauce faite maison et bien réduite, dans un mélange d’herbes fraîches aromatisant vos plats, dans une cuisson à basse température gardant les saveurs…
Rôle de la diététicienne
La diététicienne a un rôle important à cette étape.
Si vous n’avez pas acquis les bons réflexes, que vous êtes perdu(e), si vous avez l’impression de ne pas bien faire… elle vous aidera.
N’hésitez pas à fixer un rendez-vous de plus, selon vos besoins.
Dépendances
Et les dépendances, on en parle?
A ce stade, certains patients retrouvent de mauvaises habitudes…
- Le tabac: il est responsable d’ulcères sur l’estomac et favorise le reflux, sans compter les effets sur les poumons.
- L’alcool: il est plus vite absorbé en cas de chirurgie, et votre foie est souvent déjà abimé par le gras. N’allez pas le surchargez d’alcool, vous en subirez les méfaits: un foie enflammé ne dégorge plus le sang de ses déchets et ne fonctionne plus correctement. Vous risquez gros pour votre santé. N’oubliez pas non plus que l’alcool est du sucre et contient beaucoup de calories. Buvez-le avec modération, vous l’apprécierez à sa juste valeur.
Renforcement de l’Engagement : Chaque jour est une nouvelle chance de se réinventer.
Réflexion sur l’alimentation
Sur le plan alimentaire, recommencez à réfléchir et à vous observer…
Cuisinez-vous maison? Utilisez-vous les produits de saisons? Faites-vous vos courses en regardant les nutriscores? Avez-vous appris à faire vos courses autrement?
Mangez-vous à table, sans écrans, avec une jolie nappe et sans casseroles sur le plan de travail?
Bons aliments
Les bons sucres, les protéines, les omégas 3, les probiotiques, les boissons non gazeuses sans sucres ajoutés, …cela vous parle-t-il?
Avez-vous banni de votre quotidien les plats transformés, les viennoiseries ou pâtisseries, les charcuteries, l’excès de fromages, les sauces en pot, les friteries, les bonbons, les sodas et les smoothies?
Vous avez tout intérêt à ne consommer ces produits que de façon occasionnelle car votre corps est une éponge et le restera plus qu’un autre.
La maladie chronique qu’est l’obésité est une fatalité qu’il faut accepter et contre laquelle vous avez tous les outils pour combattre. Ne la laissez pas gagner!
Goût, qualité et écologie
Il est important de penser au goût, à la qualité des aliments, à la variété de vos repas… et pourquoi pas à l’écologie? En consommant moins et en jetant moins?
Il y a du goût dans une sauce faite maison et bien réduite, dans un mélange d’herbes fraîches aromatisant vos plats, dans une cuisson à basse température gardant les saveurs…
Rôle de la diététicienne
La diététicienne a un rôle important à cette étape.
Si vous n’avez pas acquis les bons réflexes, que vous êtes perdu(e), si vous avez l’impression de ne pas bien faire… elle vous aidera.
N’hésitez pas à fixer un rendez-vous de plus, selon vos besoins.
Dépendances
Et les dépendances, on en parle?
A ce stade, certains patients retrouvent de mauvaises habitudes…
- Le tabac: il est responsable d’ulcères sur l’estomac et favorise le reflux, sans compter les effets sur les poumons.
- L’alcool: il est plus vite absorbé en cas de chirurgie, et votre foie est souvent déjà abimé par le gras. N’allez pas le surchargez d’alcool, vous en subirez les méfaits: un foie enflammé ne dégorge plus le sang de ses déchets et ne fonctionne plus correctement. Vous risquez gros pour votre santé. N’oubliez pas non plus que l’alcool est du sucre et contient beaucoup de calories. Buvez-le avec modération, vous l’apprécierez à sa juste valeur.
En cas de difficulté par rapport à une assuétude, veuillez prendre contact avec une des psychologues de l’équipe du Dr Perrine Mathonet. Au plus tôt on agit, au mieux c’est!
Anticipez votre agenda
Voici les rendez-vous à prévoir de façon annuelle:
- Rdv diététique
- Rdv Dr Mathonet: contactez le secrétariat et planifiez un rdv de suivi. Il faudra avoir réalisé une prise de sang de contrôle (à jeun) 1 semaine avant la visite. Vous trouverez en doc joint la prescription.
